| 夏天里的小清新-木瓜椰奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 427克 | 夏天里的小清新-木瓜椰奶冻热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡，相当于午睡480分钟消耗的热量...48 | |||||
夏天里的小清新-木瓜椰奶冻的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、椰奶（一罐）、吉利丁片（10克）、白糖（少许）
1/7. 把吉利丁片泡入冷水中，15分钟左右，泡好的吉利丁片是软软的。
2/7. 处理木瓜，切开木瓜的一头，把里面的籽掏出来，清理干净（一般是切木瓜小的那头）切下来的一小半不要扔
3/7. 稍稍加热椰奶（有温度即可）加入白糖，把吉利丁片加入椰奶中，搅拌至融化
4/7. 把处理好的椰奶倒入木瓜中（注意要把木瓜固定住）
5/7. 等椰奶放凉，放入冰箱冷藏4--5小时
6/7. 到点，拿出来，切好，摆盘。开吃吧！
7/7. 其实一罐椰奶还有剩余，另外做了一碗椰奶冻。。。哈哈。。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗疫杀虫、抗痉挛等功效；可与玉米面、狗肉、章鱼搭配；与基围虾 、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 夏天里的小清新-木瓜椰奶冻热量384 千卡
- 脂肪17.76 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物13.32 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克