| 清蒸鳜鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鳜鱼 | 克 | 744千卡 | 117千卡 | 19.9克 | 4.2克 |
| 总量 | 636克 | 清蒸鳜鱼热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡，相当于攀岩68分钟消耗的热量...660 | |||||
清蒸鳜鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鳜鱼（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、豉油（适量）
1/4. 葱姜蒜切好。
2/4. 鳜鱼洗好，撒上葱姜蒜，开水上锅蒸。
3/4. 10分钟出锅。
4/4. 浇上豉油。
食材功效信息
鳜鱼的热量117千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、减肥、帮助消化等功效；可与大白菜、辣白菜、白菜搭配；
