| 菜花双拼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜花 | 克 | 116千卡 | 33千卡 | 4.10克 | 0.60克 |
| 总量 | 350克 | 菜花双拼热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于瑜珈33分钟消耗的热量...210 | |||||
菜花双拼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫菜花（一颗）、黄菜花（一颗）、酱油（适量）
1/2. 紫菜花和白菜花洗净抄水然后依自己口味蘸酱吃健康的吃法
2/2. 黄菜花和紫菜花过热水蘸酱吃
食材功效信息
紫菜花的热量33千卡（每100克）；具有提高免疫力、利尿通便、补肾强身等功效；可与西红柿、牛肉酱、樱桃番茄搭配；与猪肺、牛奶、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜花双拼热量116 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠18.8 毫克
- 钙67 毫克
- 铁1 毫克
- 钾17 毫克