| 给妈妈做的一一一蜜枣燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 194克 | 给妈妈做的一一一蜜枣燕麦饼干热量/卡路里725千卡 | |||
 热量725千卡，相当于山地车87分钟消耗的热量...498 | |||||
给妈妈做的一一一蜜枣燕麦饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
燕麦片（适量）、低粉（1杯）、柴鸡蛋（小）（2个）、橄榄油（适量）、红糖（适量）、蜜枣（5个）
1/8. 橄榄油，红糖，鸡蛋搅拌均匀，直到红糖全部融化
2/8. 红糖全部融化
3/8. 将蜜枣切碎和即食燕麦片一起加入，搅拌均匀
4/8. 加低粉，和成面团
5/8. 将面团整形成长方形，放冰箱冷冻1小时
6/8. 切约7毫米的薄片
7/8. 150度烤10分钟，翻面再烤5分钟，200度烤5分钟，翻面再烤5分钟
8/8. 给妈妈做的蜜枣燕麦饼干
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗便秘、促进伤口愈合、通便等功效；可与绿豆、香蕉、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 给妈妈做的一一一蜜枣燕麦饼干热量725 千卡
- 脂肪9.4 克
- 蛋白质22.47 克
- 碳水化合物149.65 克
- 钠4 毫克
- 钙707 毫克
- 铁51.25 毫克
- 钾420 毫克