| 超简单超嫩鸡蛋羹鸡蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 144克 | 超简单超嫩鸡蛋羹鸡蛋糕热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于有氧运动124分钟消耗的热量...350 | |||||
超简单超嫩鸡蛋羹鸡蛋糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、自来水（冷）（两碗）、盐（适量）、食用油（一点点）
1/6. 两个鸡蛋，打进小碗里
2/6. 鸡蛋打碗里，再接水一共一碗
3/6. 在小盆里搅匀，搅到无凝结
4/6. 加油一点点，盐适量，搅匀。不用过滤！有泡泡也没关系
5/6. 不确定什么时候好就开锅看看，没关系。不要怕打开锅盖不熟，一般开锅后五六分钟就好了
6/6. 撒点葱花，完成，不放味素，少油，水嫩嫩哦！亲们也可以在蛋液中加喜欢的材料在蒸哦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与菠菜、小米、苋菜搭配；与豆浆、鹅、桔子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、祛除腥膻之味、促进消化等功效；与豆馅、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防糖尿病、血管硬化等功效；
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营养信息
- 超简单超嫩鸡蛋羹鸡蛋糕热量723 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克