| 香糯豆沙粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 3550千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1000克 | 香糯豆沙粽热量/卡路里3550千卡 | |||
 热量3550千卡，相当于伐木工作710分钟消耗的热量...300 | |||||
香糯豆沙粽的做法共13个步骤
食材主料/辅料
糯米（1000克）、粽叶（500克）、豆沙（适量）
1/13. 粽叶焯水洗干净。
2/13. 糯米淘洗干净泡20分钟。
3/13. 粽叶在1/3处折过来形成一个漏斗状。
4/13. 放一点糯米。
5/13. 放上豆沙。
6/13. 再放上糯米。
7/13. 把上面的粽叶从一边盖下来并且卷到下面去，用手压住。
8/13. 在另外一边和刚才卷下来的粽叶形成一个小口，往里面放点米。
9/13. 在下部加一个粽叶，把刚才的那个压上去。
10/13. 翻过来盖到口上。
11/13. 用线扎紧。
12/13. 包好后放进锅里大火煮开，小火煮2小时就好了。
13/13. 剥开看看，红白相间的小脚豆沙粽。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、舒筋活血、止汗等功效；可与兔肉、乌鸡、枣搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香糯豆沙粽热量3550 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克