| 蜜豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红小豆 | 克 | 972千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 蜂蜜 | 克 | 642千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 600克 | 蜜豆热量/卡路里2006千卡 | |||
 热量2006千卡，相当于仰卧起坐251分钟消耗的热量...480 | |||||
蜜豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红小豆（300克）、大芸豆（200克）、蜂蜜（200克）、白糖（100克）
1/7. 准备好的豆要事先浸泡一晚。。冲洗干净上锅煮半小时左右
2/7. 煮完一遍要换次水。。重新淘洗干净换清水再煮一刻钟左右，不要煮开花呀，要一捻就碎开了但不开花
3/7. 备好装豆的容器
4/7. 浇上一层蜂蜜
5/7. 铺上一层白糖。。然后在加一层豆，直至铺完豆豆
6/7. 封号放冰箱大概两天就ok了
7/7. 做好的。。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与鸭梨、橙子、南瓜子搭配；与豆腐、白开水、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、保肝解毒、调味等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜豆热量2006 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物238.9 克
- 钠3.9 毫克
- 钙84 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾1019 毫克