| 百合花鸡蛋粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 104千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 90克 | 百合花鸡蛋粥热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于堆肥21分钟消耗的热量...300 | |||||
百合花鸡蛋粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（90克）、鸡蛋（1个）、百合花（5朵）、白糖（适量）
1/6. 准备好米饭，鸡蛋打匀，百合花。
2/6. 取砂锅，放入米饭，放适量开水，大火煮开，小火煮20分钟。
3/6. 放入百合花煮10分钟。
4/6. 倒入打好的鸡蛋液。
5/6. 边煮边搅拌。
6/6. 放适量白糖即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、和五脏、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合花鸡蛋粥热量104 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克