| 食用仙人球 雪梨 瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 食用仙人球 雪梨 瘦肉汤热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于蹲起64分钟消耗的热量...240 | |||||
食用仙人球 雪梨 瘦肉汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
食用仙人球（9CM/个）、雪梨（1个）、瘦肉&猪肝（150克）
1/4. 食用仙人球跟观赏仙人球在外表上的区别就是刺的颜色是褐偏黑色的，球色主要为墨绿色，个子最大也就12CM，平均是12-14条棱。
2/4. 将食用仙人球与雪梨切块。
3/4. 加1.5升水煲开，水开了后，下瘦肉猪肝与雪梨
水开了之后，中小火煲25分钟。
下花生油，再下仙人球，煲10分钟。
4/4. 加盐调味道，OK上锅咯。一道简单美味又健康的广东靓汤，30分钟就完成了。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、护肝、解酒等功效；可与蜂蜜、百合、芝麻搭配；与大花蟹、大闸蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 食用仙人球 雪梨 瘦肉汤热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克