| 豆干炒青红椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小萝卜 | 克 | 915千卡 | 340千卡 | 19.80克 | 4.50克 |
| 利马豆 | 克 | 338千卡 | 338千卡 | 21.46克 | 0.69克 |
| 总量 | 369克 | 豆干炒青红椒热量/卡路里1253千卡 | |||
 热量1253千卡，相当于潜泳84分钟消耗的热量...900 | |||||
豆干炒青红椒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小萝卜（适量）、利马豆（适量）、豆干（适量）、辣椒（适量）、五香粉（适量）、胡椒面（适量）、蒜茸（适量）、盐（适量）
1/4. 准备好豆干、黄色的小萝卜（象手指红萝卜一样大，黄色，特别爽）、利马豆解冻
2/4. 豆干切粒，油炸至硬身，捞出。
3/4. 辣椒切小块。
4/4. 利马豆炸熟，起锅放油，少许蒜茸，爆香，倒入辣椒和小黄萝卜，兜匀再倒入豆干和得马豆，加盐、五香粉和少许胡椒面，再翻匀，起锅。
食材功效信息
小萝卜的热量340千卡（每100克）；具有增加食欲、帮助消化、抗癌等功效；可与羊排、火腿、五花肉搭配；与杨梅、橘子、首乌相克，同食可能会引起不适；
利马豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
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营养信息
- 豆干炒青红椒热量1253 千卡
- 脂肪5.19 克
- 蛋白质41.26 克
- 碳水化合物122.18 克
- 钠18 毫克
- 钙312 毫克
- 铁20.01 毫克
- 钾1724 毫克