| 洋葱番茄汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 60千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 150克 | 洋葱番茄汤热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于华尔兹舞20分钟消耗的热量...180 | |||||
洋葱番茄汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
洋葱（150克）、番茄（一个）、玉米棒（一根）、盐（适量）、鸡精（适量）、植物油（适量）
1/7. 准备的材料。
2/7. 洋葱洗净切片，锅中放少许油，下入洋葱煸炒至软。
3/7. 番茄洗净去皮切块，下入锅中翻炒。
4/7. 玉米棒洗净切段。锅中加入水，放入玉米。
5/7. 倒入已经煸炒好的洋葱和番茄大火烧开转小火。
6/7. 烧至玉米棒熟，加盐调味。
7/7. 出锅即可上桌。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、消炎、祛痰利尿等功效；可与大蒜、五花肉、羊排搭配；与蜂蜜、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋葱番茄汤热量60 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克