泡菜蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
总量 | 672克 | 泡菜蛋饼热量/卡路里1156千卡 | |||
热量1156千卡,相当于抛光地板385分钟消耗的热量...180 |
1/4. 鸡蛋打散,放入等量面粉和少量水搅拌成糊,里面可放一些牛奶,可以让饼更软和。葱切碎放到面糊里,加适量盐。辣白菜切成丝。
2/4. 把辣白菜放进面糊里搅拌均匀。辣白菜汤也倒进去哦!
3/4. 平底锅烧热,放少量油,放入一勺面糊,中火煎,成型后翻面煎熟。
4/4. 如果喜欢吃甜的也可以在面糊里加勺糖,别太多。就会吃着有些甜香味喽。趁热吃味道最佳哦。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、预防动脉硬化、养血发胎等功效;可与小米面、桂圆肉、桂圆搭配;与菠萝、豆奶、兔肉相克,同食可能会引起不适;
面粉的热量366千卡(每100克);具有除热、养阴补虚、润肺补肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗便秘、美容、改善视力等功效;可与黑豆、草莓、香蕉搭配;与醋、西兰花、菠萝相克,同食可能会引起不适;
葱的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗菌、减肥、增强食欲等功效;可与后腱牛肉、松蘑、冬菇搭配;与密云小枣、豆腐丝、素肚相克,同食可能会引起不适;