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葫芦番茄汤

葫芦番茄汤的热量和减肥功效

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葫芦番茄汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
葫芦69千卡16千卡0.7克0.1克
番茄54千卡20千卡0.9克0.2克
鞭笋85千卡35千卡2.38克0.41克
总量946葫芦番茄汤热量/卡路里208千卡
郊游 热量208千卡,相当于郊游52分钟消耗的热量...240

葫芦番茄汤的做法共9个步骤

食材主料/辅料

葫芦(适量)、番茄(适量)、鞭笋(适量)、霉干菜(适量)
葫芦番茄汤的做法图解1

1/9. 准备材料。

葫芦番茄汤的做法图解2

2/9. 鞭笋去壳,洗净,切片。

葫芦番茄汤的做法图解3

3/9. 葫芦去皮,洗净,切片。

葫芦番茄汤的做法图解4

4/9. 番茄自己,切块。

葫芦番茄汤的做法图解5

5/9. 锅中放水,煮鞭笋。

葫芦番茄汤的做法图解6

6/9. 加入葫芦片。

葫芦番茄汤的做法图解7

7/9. 加入霉干菜。

葫芦番茄汤的做法图解8

8/9. 加入番茄。

葫芦番茄汤的做法图解9

9/9. 最后,出锅。

食材功效信息

葫芦的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肌肤、消肿散结、润肺止咳等功效;

番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有祛雀斑、增强免疫力、生津止渴等功效;可与芥蓝、豆腐、山楂搭配;与鲢鱼、香菇、河蟹相克,同食可能会引起不适;

鞭笋的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消食、解酒毒、通肠排便等功效;可与莴笋、鸡肉、苦瓜搭配;与羊排、猪小排、豆腐相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 葫芦番茄汤热量208 千卡
  • 脂肪0.71 克
  • 蛋白质3.98 克
  • 碳水化合物14.68 克
  • 46.6 毫克
  • 66 毫克
  • 1.47 毫克
  • 543 毫克

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