| 葫芦番茄汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葫芦 | 克 | 69千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鞭笋 | 克 | 85千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 946克 | 葫芦番茄汤热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于郊游52分钟消耗的热量...240 | |||||
葫芦番茄汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
葫芦（适量）、番茄（适量）、鞭笋（适量）、霉干菜（适量）
1/9. 准备材料。
2/9. 鞭笋去壳，洗净，切片。
3/9. 葫芦去皮，洗净，切片。
4/9. 番茄自己，切块。
5/9. 锅中放水，煮鞭笋。
6/9. 加入葫芦片。
7/9. 加入霉干菜。
8/9. 加入番茄。
9/9. 最后，出锅。
食材功效信息
葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肌肤、消肿散结、润肺止咳等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、增强免疫力、生津止渴等功效；可与芥蓝、豆腐、山楂搭配；与鲢鱼、香菇、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鞭笋的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、解酒毒、通肠排便等功效；可与莴笋、鸡肉、苦瓜搭配；与羊排、猪小排、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葫芦番茄汤热量208 千卡
- 脂肪0.71 克
- 蛋白质3.98 克
- 碳水化合物14.68 克
- 钠46.6 毫克
- 钙66 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾543 毫克