| 西芹炒夏威夷果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 夏威夷果 | 克 | 381千卡 | 719千卡 | 9克 | 74克 |
| 总量 | 233克 | 西芹炒夏威夷果热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡，相当于下坡滑雪82分钟消耗的热量...300 | |||||
西芹炒夏威夷果的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西芹（半把）、夏威夷果（小半碗）、盐（适量）、鸡粉（适量）、淀粉（适量）、葱花（适量）、砂糖（适量）
1/5. 将西芹斜切成断。
2/5. 平底锅起少量油，均匀覆盖锅面。待油温适当下葱末爆香。
3/5. 放入夏威夷果后迅速翻锅，炒至表面金黄。盛出备用。（喜欢吃焦一点的同学可以不用盛出。）
4/5. 用同只锅，无需再加油，将芹菜放入，均匀翻炒至熟，放入炒好的夏威夷果，按自己口味加盐巴和鸡粉调味，再加少量糖提鲜，最后用淀粉勾个薄芡！
5/5. dadan 装盘！serve！！
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、治疗高血压、健胃等功效；可与北极虾 、明虾、基围虾搭配；与螃蟹、醋、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
夏威夷果的热量719千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、健脑益智、美容护肤等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 西芹炒夏威夷果热量412 千卡
- 脂肪74.22 克
- 蛋白质10.61 克
- 碳水化合物11.06 克
- 钠254 毫克
- 钙21.5 毫克
- 铁18.41 毫克
- 钾147 毫克