| 姜汁撞奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生姜 | 克 | 20千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 雀巢全脂甜奶粉 | 克 | 308千卡 | 459千卡 | 18.6克 | 18克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 167克 | 姜汁撞奶热量/卡路里569千卡 | |||
 热量569千卡，相当于背包旅行81分钟消耗的热量...420 | |||||
姜汁撞奶的做法共11个步骤
食材主料/辅料
全脂纯牛奶（240毫升）、生姜（25克）、雀巢全脂甜奶粉（一小勺）、蜂蜜（一小勺）
1/11. 生姜去皮切片
2/11. 姜切成沫，置于纱布上
3/11. 用纱布将姜粒包裹好
4/11. 用擀面杖捣烂纱布里的姜，纱布会吸收姜汁
5/11. 捣烂后一只手就可以将姜汁轻松挤出，注意手要洗干净哟!
6/11. 姜汁备好后，准备牛奶，牛奶置于大碗中，再倒入一小勺雀巢奶粉，会很香的
7/11. 将牛奶放入微波炉中高火加热3分钟，至牛奶煮开
8/11. 开始撞奶，用大勺舀20下，将奶冷却到70，80度。
9/11. 将撞好的奶快速冲入盛有姜汁的小碗
10/11. 静置5分钟，就做好了。
11/11. 根据口味加一小勺蜂蜜 OK 开吃。
食材功效信息
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、驱寒、助阳等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
雀巢全脂甜奶粉的热量459千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与南瓜子、鸭梨、胡萝卜搭配；与菠菜、豆腐、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 姜汁撞奶热量569 千卡
- 脂肪20.65 克
- 蛋白质20.82 克
- 碳水化合物149.37 克
- 钠13.3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾443 毫克