| 蟹子寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 蟹子 | 克 | 33千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 430克 | 蟹子寿司热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡，相当于长笛270分钟消耗的热量...120 | |||||
蟹子寿司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（一杯米）、肉松（适量）、黄瓜丝（少许）、鸡蛋丝（少许）、白醋（适量）、紫菜方片（两张）、蟹子（适量）
1/3. 一杯米饭煮熟后，加三勺白醋，拌匀，冷却待用
2/3. 紫菜在寿司竹卷上摊平，米饭均匀铺在其上，黄瓜丝和蛋丝及肉松均匀铺满，卷起，切段
3/3. 在切好的寿司上加上蟹子，大功告成！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、通血脉、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚、润燥、润肌肤等功效；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消除疲劳、防衰老等功效；
蟹子的热量95千卡（每100克）；具有养筋活血、抗结核、降血压等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与紫苏叶、泥鳅、凉薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蟹子寿司热量541 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质38.9 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠39373.26 毫克
- 钙237 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾276 毫克