| 葱白番茄洋葱汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 80千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 168千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大葱 | 克 | 40千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 940克 | 葱白番茄洋葱汤热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于高抬腿29分钟消耗的热量...600 | |||||
葱白番茄洋葱汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（400克）、洋葱（420克）、大葱（120克）、猪骨汤（1500毫升）、食盐（适量）、开水（适量）
1/8. 食材：番茄、大葱和洋葱。
2/8. 将大葱洗净，将葱白切段。
3/8. 将洋葱洗净，切片。
4/8. 预先煮好的猪骨汤。
5/8. 将葱白和洋葱放入煮锅中，见猪骨汤不够，加入适量的开水，盖锅盖，大火烧开，转文火煮30分钟。
6/8. 揭盖，放入洗净切块的番茄。
7/8. 盖锅盖，文火煮20分钟。
8/8. 揭盖，放入适量的食盐调味，即可关火。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、降血脂、抗衰老等功效；可与西兰花、西葫芦、圆白菜搭配；与鲇鱼、河蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、消炎、抗癌等功效；可与排骨、猪肝、猪骨搭配；与蜂蜜、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、舒张血管、降血压等功效；可与海虾、北极虾、兔肉搭配；与苦菊、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱白番茄洋葱汤热量288 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物19.84 克
- 钠13.8 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.31 毫克
- 钾453 毫克