| 酸辣瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋黄瓜 | 克 | 60千卡 | 12千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 619克 | 酸辣瓜条热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于有氧拳击操16分钟消耗的热量...600 | |||||
酸辣瓜条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
秋黄瓜（500克）、干辣椒（7 ‘8个）、香葱（两根）、大蒜（1头）、盐’白糖‘白醋’鸡精‘香油/（适量）
1/3. 秋黄瓜洗净待用！
2/3. 黄瓜香葱切5厘米长段’大蒜切粒，干辣椒切丁：
3/3. 起锅倒入20克香油‘凉油放入蒜粒干辣椒炸香’小火出香味关火。黄瓜条放入拌碗放盐‘白醋’白糖‘鸡精’把辣椒油一起倒入搅拌均匀，用保鲜膜封好腌制半小时即可！
食材功效信息
秋黄瓜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、清热除火、安神除烦等功效；可与绿豆芽、墨鱼、鱿鱼搭配；与金桔、橙子、菜花相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、解毒、滋阴补阳等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、强身体、防癌症等功效；可与火腿、洋葱、莴笋搭配；与草菇、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸辣瓜条热量158 千卡
- 脂肪1.13 克
- 蛋白质8.67 克
- 碳水化合物34.85 克
- 钠22.6 毫克
- 钙131 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾598 毫克