| 小白菜方腿肉面饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 329千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 小白菜 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 190克 | 小白菜方腿肉面饼热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于郊游86分钟消耗的热量...240 | |||||
小白菜方腿肉面饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（90克）、小白菜（100克）、方腿肉（50克）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、水（适量）
1/5. 小白菜洗净，切碎，方腿肉切丁.
2/5. 小白菜与方腿肉放入面粉碗里.
3/5. 加适量水，盐，鸡精，往一个方向搅拌好。
4/5. 锅里油热，放下面糊摊平。
5/5. 两面煎透即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、润泽皮肤、增强免疫力等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜方腿肉面饼热量346 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物66.57 克
- 钠182 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克