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咖喱牛肉螺丝粉

咖喱牛肉螺丝粉的热量和减肥功效

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咖喱牛肉螺丝粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛肉313千卡125千卡27.47克2克
咖喱酱93千卡105千卡1.2克0.2克
总量339咖喱牛肉螺丝粉热量/卡路里406千卡
越野滑雪 热量406千卡,相当于越野滑雪29分钟消耗的热量...840

咖喱牛肉螺丝粉的做法共5个步骤

食材主料/辅料

牛肉(250克)、咖喱酱(适量)、灯笼椒(1个)、洋葱(1个)、香菜(适量)、料酒(适量)、盐(适量)、葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)

1/5. 把牛肉切片,用姜蒜,料酒,香菜,生粉,酱油,耗油,沙茶酱腌制。

2/5. 灯笼椒,洋葱切片备用。

3/5. 螺丝粉煮好过冷水。

咖喱牛肉螺丝粉的做法图解4

4/5. 热锅下油,先下洋葱灯笼椒翻炒。再下腌制过的牛肉翻炒,加三大勺咖喱酱,可自己调量。加半碗开水。下螺丝粉一起炖煮至水分稍干。翻炒收汁出锅。

咖喱牛肉螺丝粉的做法图解5

5/5. 完成!

食材功效信息

牛肉的热量125千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有消水肿、强筋骨、抗衰老等功效;可与茭白、甘蔗、姜搭配;与栗子、白酒、韭菜相克,同食可能会引起不适;

咖喱酱的热量105千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;

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营养信息

  • 咖喱牛肉螺丝粉热量406 千卡
  • 脂肪2.2 克
  • 蛋白质28.67 克
  • 碳水化合物24.5 克
  • 986.6 毫克
  • 20 毫克
  • 2.9 毫克
  • 650 毫克

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