咖喱牛肉螺丝粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
牛肉 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
咖喱酱 | 克 | 93千卡 | 105千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
总量 | 339克 | 咖喱牛肉螺丝粉热量/卡路里406千卡 | |||
热量406千卡,相当于越野滑雪29分钟消耗的热量...840 |
1/5. 把牛肉切片,用姜蒜,料酒,香菜,生粉,酱油,耗油,沙茶酱腌制。
2/5. 灯笼椒,洋葱切片备用。
3/5. 螺丝粉煮好过冷水。
4/5. 热锅下油,先下洋葱灯笼椒翻炒。再下腌制过的牛肉翻炒,加三大勺咖喱酱,可自己调量。加半碗开水。下螺丝粉一起炖煮至水分稍干。翻炒收汁出锅。
5/5. 完成!
牛肉的热量125千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有消水肿、强筋骨、抗衰老等功效;可与茭白、甘蔗、姜搭配;与栗子、白酒、韭菜相克,同食可能会引起不适;
咖喱酱的热量105千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;