| 紫薯茶巾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯茶巾热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于太极拳41分钟消耗的热量...240 | |||||
紫薯茶巾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）、香蕉（1个）
1/9. 紫薯削皮切块放在水里煮到酥烂
2/9. 将煮好的紫薯用勺子压成泥
3/9. 香蕉切成小丁
4/9. 取一块紫薯泥在保鲜膜上压成薄片
5/9. 取两块香蕉丁放在紫薯片当中
6/9. 提起保鲜膜 慢慢捏成一个球并拧紧收口
7/9. 松开保鲜膜就完成了！
8/9. 切开看看是不是很有食欲呀
9/9. 做法简单又营养美味 适合全家人的小点喔
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、益气力、通便等功效；可与糙米、排骨、水芹菜搭配；与海蟹、鸡蛋、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯茶巾热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克