牛奶巧克力奶油配芝麻香草蛋奶沙司的热量和减肥功效

1/5. 制作牛奶巧克力奶油：取一个中号平底锅，把鲜奶油加热至开。从火上移开，加入两种巧克力，静置2分钟使巧克力融化。向同一个方向快速搅拌，直到奶油和巧克力完全融合，再加入波本酒搅拌均匀。把做好的牛奶巧克力奶油分别倒入8个玻璃杯里，放进冰箱冷藏1小时，使之完全冷却。

2/5. 制作芝麻蛋奶沙司、在一个中号平底锅里，用小火把芝麻炒熟，不断翻炒2分钟，直到芝麻微微发黄。从火上移开使之冷却。再加入户牛奶泡30分钟。

3/5. 把一个耐热的碗放进装着冰水的大碗，把芝麻牛奶放进搅拌器里搅拌几次，直到芝麻变碎，把平底锅清洗干净，把牛奶过滤到平底锅里上火烧开。

4/5. 在同一个碗里把蛋黄和糖完全打发。加入120毫升热牛奶搅拌机倒入平底锅里。用中魂加热，期间不断搅拌到牛奶慢慢凝固，大约5分钟。做好之后放进放在冰水里的耐热碗里完全冷却、期间搅拌几次。