| 素炒干河粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干河粉 | 克 | 403千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 698克 | 素炒干河粉热量/卡路里606千卡 | |||
 热量606千卡，相当于写字337分钟消耗的热量...108 | |||||
素炒干河粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
干河粉（1份）、鸡蛋（1个）、洋葱（半个）、香菇（2个）、青菜（适量）、西红柿（半个）、食用油（适量）、葱（适量）、五香粉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、辣椒（适量）
1/3. 干河粉提前用水泡，开水煮捞出用凉水过凉备用。
2/3. 锅里油热炒加打散的鸡蛋盛出。
3/3. 锅放油，加葱姜蒜辣椒炝锅，加西红柿洋葱，加青菜翻炒。快熟时加鸡蛋和河粉，加五香粉，盐，翻炒均匀出锅。
食材功效信息
干河粉的热量220千卡（每100克）；具有聪耳、暖胃、养胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、预防癌症等功效；可与玉米、西红柿、生菜搭配；与菠萝、红薯、味精相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、帮助消化、降血脂等功效；可与猪肝、猪肉、松子搭配；与蜂蜜、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、预防贫血、防癌等功效；可与莴笋、薏米、芹菜搭配；与海虾、北极虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、清热解毒等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 素炒干河粉热量606 千卡
- 脂肪10.81 克
- 蛋白质21.66 克
- 碳水化合物67.26 克
- 钠220.9 毫克
- 钙171 毫克
- 铁4.16 毫克
- 钾482 毫克