| 花生芽炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生芽 | 克 | 745千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 350克 | 花生芽炒肉热量/卡路里1253千卡 | |||
 热量1253千卡，相当于喷射雪橇179分钟消耗的热量...420 | |||||
花生芽炒肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花生芽（250克）、五花肉（100克）、青蒜（适量）、生抽（适量）、油盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/9. 看这就是花生芽的原始模样， 茎很粗， 头前还可以看到花生；
2/9. 准备好原材料；
3/9. 烧热锅， 放入少量的油， 下入五花肉煸炒；
4/9. 将其中的大部分油脂煸炒出来，五花肉微微发焦时，下入姜片一起煸炒；
5/9. 煸炒出香味后加入花生芽；
6/9. 翻炒一下后，加入适量的生抽， 盐和胡椒粉等调料；
7/9. 稍微焖一下后，花生芽微微变软后加入青蒜；
8/9. 翻炒均匀即可；
9/9. 出锅装盘。
食材功效信息
花生芽的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、利二便、润燥等功效；可与洋葱、茄子、蘑菇搭配；与鹌鹑、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生芽炒肉热量1253 千卡
- 脂肪77.73 克
- 蛋白质21.27 克
- 碳水化合物13 克
- 钠84.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁3.87 毫克
- 钾581 毫克