红豆双皮奶的热量和减肥功效

1/13. 红豆、枸杞洗净，依据个人口味加入适量冰糖，加少量水，入压力锅煮30分钟。

2/13. 煮熟的红豆。每次可以稍微多煮一点，留着配其他甜品，或是当红豆沙吃，也是不错的。

3/13. 基本原料，牛奶（要全脂的）、鸡蛋、淡奶油（依个人喜好，不要也可以）、冰糖，很简单。

4/13. 牛奶中倒入小锅中，加入适量淡奶油和冰糖，即将煮沸时关火，分别倒入3个小碗中，晾凉备用。

5/13. 用蛋清分离器分出4个鸡蛋的蛋清（蛋黄留着做成蛋皮，火腿切片，用小面包夹着变成了自制小汉堡，不浪费哦！）

6/13. 蛋清打散备用。

7/13. 晾凉后的牛奶已经结出一层奶皮，用小叉子挑开旁边，将牛奶缓慢倒入大碗中，小碗中留少量牛奶，防止奶皮粘连碗底。

8/13. 小碗里能看到奶皮哦！

9/13. 打好的蛋清撇去上面的气泡，倒入大碗中，与牛奶搅拌均匀。

10/13. 将混合好的牛奶蛋液沿碗壁缓缓倒入小碗中，奶皮浮起。

11/13. 小碗上加保鲜膜，入蒸锅，中火蒸15－20分钟。

12/13. 牛奶蛋液凝固即可。