| 酱烤鸡肉汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 酱烤鸡肉汉堡热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于滑冰48分钟消耗的热量...420 | |||||
酱烤鸡肉汉堡的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、汉堡坯（适量）、色拉酱（适量）、生菜（适量）、白糖（适量）、咖喱粉（适量）、黄酱（适量）、白葡萄酒（适量）、豆瓣酱（适量）
1/11. 准备材料。
2/11. 鸡胸肉用刀背来回切。
3/11. 加入腌料腌制。
4/11. 包入保鲜袋中密封冷藏24小时。
5/11. 放入烤盘 用刷子将腌料两面都刷一遍 预热烤箱210度10分钟。
6/11. 放入烤箱210度10分钟。
7/11. 拿出来 再用蜂蜜刷上一遍再烤10分钟。
8/11. 准备材料。
9/11. 在面包上涂上沙拉酱。
10/11. 放上生菜。
11/11. 放上鸡肉块制成汉堡。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、强筋壮骨、补精填髓等功效；可与油菜、松子、冬瓜搭配；与芝麻、李子、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱烤鸡肉汉堡热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克