老北京糊塌子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
总量 | 493克 | 老北京糊塌子热量/卡路里989千卡 | |||
热量989千卡,相当于打扫260分钟消耗的热量...228 |
1/19. 准备小西葫芦1个。
2/19. 洗净,去头,瓣可先保留,方便下一步手持。
3/19. 西葫芦用擦子擦成细丝。
4/19. 西葫芦擦完盛入盆中,待用。
5/19. 准备约半碗的白面。
6/19. 把面倒入盛西葫的盆中,搅拌均匀。
7/19. 打一个鸡蛋在盆中。
8/19. 搅拌均匀。
9/19. 准备约多半碗清水,边倒边搅拌,不要一下全都倒了。
10/19. 清水量的标准是,拌完后,用筷子挑起,能挂糊且糊糊比较容易滑落。
11/19. 稍微切点葱花,增加香味~
12/19. 葱花放入盆中,搅拌均匀。
13/19. 盆中放入适量食盐,搅拌均匀。尝一下,略微有点咸淡即可,不要太多。
14/19. 锅中烧热,倒入一点食用油,轻轻晃动,使之薄薄的平铺锅底,油不要多。
15/19. 崴一勺面糊放入锅中。
16/19. 用铲子把面糊推平,越薄越好,不要太厚,盖盖儿,中小火烙。
17/19. 等一面金黄后,轻轻晃动锅子,饼很轻松的就晃动了,说明可以翻面了,烙至两面金黄即可出锅。
18/19. 成品~这些面糊可以烙6张小糊塌子哦!
19/19. 再配点咱新做的朝族大头菜泡菜~嘿嘿!根本吃不够啊~~^^
西葫芦的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、提高免疫力、除烦止渴等功效;可与洋葱、豆腐、西红柿搭配;与芦笋相克,同食可能会引起不适;
白面的热量366千卡(每100克);具有养心、除热、止渴等功效;
清水的热量1千卡(每100克);