| 小麦胚芽粉的制作热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦 | 克 | 244千卡 | 339千卡 | 11.9克 | 1.3克 |
| 总量 | 72克 | 小麦胚芽粉的制作热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于下坡滑雪49分钟消耗的热量...300 | |||||
小麦胚芽粉的制作的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小麦（适量）
1/9. 将小麦浸泡一天
2/9. 浸泡后的小麦有点发胖了，再将之清洗干净，挑出杂质，放小麦的篮子需能漏水，否则小麦会腐烂的。
3/9. 第三天，小麦开始出根须了。
4/9. 第四天，小麦的根须又长长了，每天都有将小麦进行翻身，让他们能够长，如果感觉表面干了，就要散点水，盖在小麦上面的毛巾每天都有洗洗，保持湿润。
5/9. 第五天
6/9. 第六天，根须已经很长了，芽也开始有点冒出来了，记得是先出根须再出芽。
7/9. 麦芽已经长的很长了，可以开始晒干了
8/9. 晒干后的小麦就可以去磨成粉，最后就成了小麦胚芽粉
9/9. 注：大麦和小麦都可以制作成胚芽粉，大麦胚芽粉的甜度比小麦胚芽粉的甜度高，制作熟食时，量是不一样的。
食材功效信息
小麦的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利尿、养心、除皱等功效；可与玉米、山药、红枣搭配；与食用碱、枇杷、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小麦胚芽粉的制作热量244 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物75.2 克
- 钠6.8 毫克
- 钙34 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾289 毫克