简单易学健康版西红柿方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
总量 | 494克 | 简单易学健康版西红柿方便面热量/卡路里1254千卡 | |||
热量1254千卡,相当于耕种209分钟消耗的热量...360 |
1/4. 把西红柿洗干净切成小片备用。
2/4. 烧锅,稍微放一点点橄榄油,先把方便面的油包倒入煸炒,然后倒入西红柿翻炒均匀,在翻炒的时候加入一包粉包,继续翻炒,然后倒入适量的冷水。
3/4. 等一开锅把方便面放入,大约煮3-5分钟,我喜欢吃软的,所以我煮了5分钟,出锅。
4/4. 可以吃啦!
西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血脂、清热解毒、健胃消食等功效;可与鲫鱼、菜花、鸡蛋搭配;与猪肝、草鱼、土豆相克,同食可能会引起不适;
方便面的热量473千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有除热、益精气、和血等功效;
橄榄油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有防辐射、防癌、促进血液循环等功效;