| 爱心满满-紫薯枣泥椰蓉球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 枣泥 | 克 | 461千卡 | 344千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 414克 | 爱心满满-紫薯枣泥椰蓉球热量/卡路里1022千卡 | |||
 热量1022千卡，相当于铅球256分钟消耗的热量...240 | |||||
爱心满满-紫薯枣泥椰蓉球的做法共9个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、椰蓉（适量）、枣泥（适量）
1/9. 将椰蓉放入盘中备用，紫薯洗净，放入锅里蒸熟后晾凉捣成泥
2/9. 紫薯泥放入手中摊成皮状
3/9. 包上枣泥
4/9. 团成团
5/9. 紫薯枣泥球放入椰蓉盘中
6/9. 均匀的沾满椰蓉
7/9. 装盘即可
8/9. 一道不错的小甜点
9/9. 健康美味
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、提高免疫力、减肥等功效；可与猪排、牛奶、莲子搭配；与青蟹、鸡胸肉、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、补益脾胃、利尿消肿等功效；
枣泥的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 爱心满满-紫薯枣泥椰蓉球热量1022 千卡
- 脂肪69.58 克
- 蛋白质10.84 克
- 碳水化合物126.6 克
- 钠37 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾551 毫克