| 香菇腊肠饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 509克 | 香菇腊肠饭热量/卡路里1042千卡 | |||
 热量1042千卡，相当于骑马260分钟消耗的热量...240 | |||||
香菇腊肠饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腊肠（两条）、香菇（十个）、米饭（1）、酱油（1）、大蒜（1）
1/3. 洗好米放入电饭锅将腊肠放在米上连同米饭一起褒
2/3. 香菇泡水洗净切粒锅中放油爆香蒜末放入香菇粒翻炒加入酱油
3/3. 米饭煮好后将腊肠取出切薄块与抄好的香菇粒一起放入电饭锅与米饭搅拌再盖上电饭锅盖焖一会即可
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、补中益气、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、延缓衰老、预防贫血等功效；可与武昌鱼、猪肉、鳕鱼搭配；与鹌鹑、海虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补中益气、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇腊肠饭热量1042 千卡
- 脂肪48.9 克
- 蛋白质27.2 克
- 碳水化合物46.5 克
- 钠1483.4 毫克
- 钙33 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾150 毫克