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螺旋藻黄瓜疙瘩汤

螺旋藻黄瓜疙瘩汤的热量和减肥功效

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螺旋藻黄瓜疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
螺旋藻12千卡26千卡5.92克0.39克
黄瓜31千卡16千卡0.8克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
总量648螺旋藻黄瓜疙瘩汤热量/卡路里1754千卡
干活 热量1754千卡,相当于干活1169分钟消耗的热量...90

螺旋藻黄瓜疙瘩汤的做法共9个步骤

食材主料/辅料

螺旋藻(一小把)、黄瓜(一根)、鸡蛋(一个)、面粉(适量)、食用油(适量)、盐(适量)
螺旋藻黄瓜疙瘩汤的做法图解1

1/9. 准备食材,葱切碎,黄瓜切片,螺旋藻泡水

螺旋藻黄瓜疙瘩汤的做法图解2

2/9. 锅中倒入食用油

螺旋藻黄瓜疙瘩汤的做法图解3

3/9. 葱炒香

螺旋藻黄瓜疙瘩汤的做法图解4

4/9. 倒入黄瓜片大火炒软

螺旋藻黄瓜疙瘩汤的做法图解5

5/9. 加水,加入泡水后螺旋藻

螺旋藻黄瓜疙瘩汤的做法图解6

6/9. 面粉加水拌成小疙瘩

螺旋藻黄瓜疙瘩汤的做法图解7

7/9. 水开后打个蛋花

螺旋藻黄瓜疙瘩汤的做法图解8

8/9. 倒入拌好的面疙瘩,煮开几分钟即可

螺旋藻黄瓜疙瘩汤的做法图解9

9/9. 晚餐好了,营养全面,热量低

食材功效信息

螺旋藻的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有抗辐射、祛脂降压、减肥等功效;

黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗衰老、解毒消肿、生津止渴等功效;可与黑木耳、豆腐、蜂蜜搭配;与上海青、火龙果、水芹菜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、养血发胎、润肺利咽等功效;可与基围虾、洋葱、小米搭配;与田鸡、菠萝、糖精相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有益精气、养胃、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

食用油的热量899千卡(每100克);具有补虚、冠心病、预防心血管硬化等功效;

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营养信息

  • 螺旋藻黄瓜疙瘩汤热量1754 千卡
  • 脂肪111.5 克
  • 蛋白质30.58 克
  • 碳水化合物68.54 克
  • 158.9 毫克
  • 80 毫克
  • 2.25 毫克
  • 240 毫克

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