| 螺旋藻黄瓜疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螺旋藻 | 克 | 12千卡 | 26千卡 | 5.92克 | 0.39克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 648克 | 螺旋藻黄瓜疙瘩汤热量/卡路里1754千卡 | |||
 热量1754千卡，相当于抽烟1754分钟消耗的热量...60 | |||||
螺旋藻黄瓜疙瘩汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
螺旋藻（一小把）、黄瓜（一根）、鸡蛋（一个）、面粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/9. 准备食材，葱切碎，黄瓜切片，螺旋藻泡水
2/9. 锅中倒入食用油
3/9. 葱炒香
4/9. 倒入黄瓜片大火炒软
5/9. 加水，加入泡水后螺旋藻
6/9. 面粉加水拌成小疙瘩
7/9. 水开后打个蛋花
8/9. 倒入拌好的面疙瘩，煮开几分钟即可
9/9. 晚餐好了，营养全面，热量低
食材功效信息
螺旋藻的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗辐射、祛脂降压、减肥等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、解毒消肿、生津止渴等功效；可与黑木耳、豆腐、蜂蜜搭配；与上海青、火龙果、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、润肺利咽等功效；可与基围虾、洋葱、小米搭配；与田鸡、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、冠心病、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 螺旋藻黄瓜疙瘩汤热量1754 千卡
- 脂肪111.5 克
- 蛋白质30.58 克
- 碳水化合物68.54 克
- 钠158.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克