| 萝卜樱黄鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄鱼 | 克 | 472千卡 | 97千卡 | 17.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 487克 | 萝卜樱黄鱼汤热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡，相当于固定脚踏车67分钟消耗的热量...420 | |||||
萝卜樱黄鱼汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄鱼（1条）、鲜抽（适量）、萝卜缨子（200克）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）、姜（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）
1/8. 黄鱼去鳞，去鳃，去肚，洗净沥干.
2/8. 萝卜缨子洗净，用开水焯2分钟，捞出，过凉水。
3/8. 把萝卜缨子切碎，挤去些水份.
4/8. 把黄鱼放平底锅用油煎一下。
5/8. 放下萝卜缨子
6/8. 加适量清水，加料酒，姜片，大火煮10分钟.
7/8. 加适量盐，鲜抽。
8/8. 加蒜末，葱花，鸡精即可。
食材功效信息
黄鱼的热量97千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气填精、安神止痢、抗衰老等功效；可与苔菜、苹果、豆腐搭配；与荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜樱黄鱼汤热量472 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物0.8 克
- 钠120.3 毫克
- 钙53 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾260 毫克