| 家庭版年糕简单比萨饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 463克 | 家庭版年糕简单比萨饼热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡，相当于转呼啦圈162分钟消耗的热量...300 | |||||
家庭版年糕简单比萨饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、芝士（适量）、洋葱（适量）、土豆，我拿红薯代替（适量）、烟肉，我拿腊肉代替（适量）、胡椒粉（适量）、沙拉酱（适量）
1/8. 年糕
2/8. 年糕切小，若片片的更方便了
3/8. 家里没有土豆，我改用红薯，食感很像红萝卜，，洋葱 红薯切丝，加胡椒粉 盐，掩伴好
4/8. 我家只有腊肉切片，当然也可用烟肉 火腿肠之类的哦
5/8. 第一层平摆红薯洋葱，第二层腊肉也是平埔满
6/8. 挤上沙拉酱，分量自己定，多些当然好吃 但是可以说沙拉酱是鸡蛋跟油的浓缩品，挤上沙拉酱后可加上些许番茄酱，我不喜欢所以免了，后摆上年糕，
7/8. 再埔上芝士片，最后再加点沙拉酱
8/8. 放去微波炉高火丁它，火候我开始2分钟后看下情况再1分钟就OK了哟，微波炉有度数不一样，请一定得留意哦
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、止渴、延年益寿等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、促进代谢、预防心血管疾病等功效；与羊骨、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、预防高血压、降血压等功效；可与火腿、鸡蛋、大蒜搭配；与小龙虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭版年糕简单比萨饼热量810 千卡
- 脂肪24.2 克
- 蛋白质30.1 克
- 碳水化合物47.54 克
- 钠645 毫克
- 钙853 毫克
- 铁4.21 毫克
- 钾302 毫克