| 番茄洋葱凤爪汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 64千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡脚 | 克 | 645千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 总量 | 560克 | 番茄洋葱凤爪汤热量/卡路里729千卡 | |||
 热量729千卡，相当于冰上曲棍球91分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄洋葱凤爪汤的做法共15个步骤
食材主料/辅料
洋葱（160克）、番茄（100克）、鸡脚（300克）、清水（适量）、鸡粉（适量）、食盐（适量）
1/15. 食材：鸡脚、洋葱和番茄。
2/15. 将择洗干净的鸡脚焯烫一遍，再次洗净。
3/15. 将洋葱去衣，洗净，切片。
4/15. 将洋葱和鸡脚放入煮锅中。
5/15. 盖锅盖，大火煮滚。
6/15. 揭盖，关火。
7/15. 整锅倒入电炖锅中。
8/15. 盖锅盖，通电，大火。
9/15. 炖1.5小时，断电，揭盖。
10/15. 整锅倒入煮锅中。
11/15. 放入择洗干净切块的番茄。
12/15. 盖锅盖，大火煮5分钟。
13/15. 揭盖，放入适量的鸡粉。
14/15. 放入适量的食盐调味。
15/15. 即可关火。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、预防高血压等功效；可与猪肝、猪骨、牛肉搭配；与小龙虾、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、降血脂、降血压等功效；可与菜花、豆腐、蜂蜜搭配；与白酒、香菇、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 番茄洋葱凤爪汤热量729 千卡
- 脂肪14.9 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物13.54 克
- 钠76 毫克
- 钙121 毫克
- 铁1.52 毫克
- 钾340 毫克