| 羊排萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 7千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 50克 | 羊排萝卜汤热量/卡路里7千卡 | |||
 热量7千卡，相当于转呼啦圈1分钟消耗的热量...300 | |||||
羊排萝卜汤的做法共13个步骤
食材主料/辅料
羊排骨（750克）、白萝卜（50克）、白萝卜500克（适量）、青蒜（50克）、枸杞（适量）、姜（适量）、葱（适量）、桂皮（适量）、红枣（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）
1/13. 准备好所有食才
羊排从冰箱拿出，解冻。
2/13. 萝卜去皮，洗净切块待用。
3/13. 羊排洗净，放开水焯一下，捞出。
4/13. 取砂锅，放入适量清水，放下羊排。
5/13. 放入姜，红枣，桂皮，葱结，一块小萝卜。
6/13. 加适量料酒，大火煮开，小火20分钟.
7/13. 撇去浮沫.
8/13. 捞去萝卜块，小火再炖40分钟.
9/13. 放下萝卜，大火煮开，小火20分钟.
10/13. 捞去葱结，再撇去一些浮油。
11/13. 放适量盐.
12/13. 放适量胡椒粉与枸杞.
13/13. 放适量鸡精，撒上青蒜末即可。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与紫菜、豆腐干、油豆腐搭配；与枇杷、虫草、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊排萝卜汤热量7 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克