| 野猪肉炒青菜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 野猪肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 150克 | 野猪肉炒青菜苔热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于拳击49分钟消耗的热量...720 | |||||
野猪肉炒青菜苔的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青菜苔（600克）、野猪肉（150克）、食用油（适量）、鱼露（适量）、蒜末（适量）
1/8. 食材：青菜苔和野猪肉。
2/8. 将野猪肉洗净，切片。
3/8. 焯烫一下。
4/8. 热油锅，爆香蒜末。
5/8. 放入野猪肉，煸炒一会。
6/8. 放入择洗干净的青菜苔，煸炒一会。
7/8. 倒入适量的鱼露，炒匀。
8/8. 即可关火。
食材功效信息
野猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、解热毒、补虚等功效；可与蕨菜、木瓜、莴笋搭配；与菊花、明虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 野猪肉炒青菜苔热量593 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克