| 驴肉火烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 酱驴肉 | 克 | 615千卡 | 246千卡 | 31.4克 | 11.9克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 红尖椒 | 克 | 106千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 青椒 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 790克 | 驴肉火烧热量/卡路里3071千卡 | |||
 热量3071千卡，相当于速度滑冰205分钟消耗的热量...900 | |||||
驴肉火烧的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、温水（160克）、食用油（15毫升）、酱驴肉（250克）、盐（2克）、红尖椒（50克）、青椒（50克）、食用油（10毫升）
1/8. 在面粉边搅拌边倒入水，搅拌成团后用手揉至软硬适中，盖上湿毛巾饧15分钟，再揉至面团光滑后饧15分钟。
2/8. 熟驴肉放入锅中，加入没过肉的清水，小火煮20分钟。
3/8. 把饧好的面团搓成长条，分成6份小面团。
4/8. 把每个小面团擀成长方形片状，抹一层油再撒点盐。
5/8. 将长方形的片两边向中间对折两次，再对折，像叠被子一样叠成饼胚。
6/8. 平底锅烧热，倒入5ml的油，温热后把饼胚放入，小火烙至两面金黄即可。
7/8. 再将烙好的火烧放入烤箱250度，烤5分钟左右。
8/8. 将青椒和红尖椒洗净，切碎，煮好驴肉加两勺煮驴肉的汤汁也切碎。在火烧分层处掰开，酱适量的肉和尖椒碎夹在火烧里即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、降血脂、治疗高血压等功效；
酱驴肉的热量246千卡（每100克）；具有息风安神、补血益气、滋肾养肝等功效；与平菇、猪肉、金针菇相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、预防蛀牙、帮助消化等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 驴肉火烧热量3071 千卡
- 脂肪225.4 克
- 蛋白质60.7 克
- 碳水化合物136.5 克
- 钠10950.2 毫克
- 钙105 毫克
- 铁13.3 毫克
- 钾1237 毫克