| 艾蒿馍馍-我们叫蒿子馍馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 246克 | 艾蒿馍馍-我们叫蒿子馍馍热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡，相当于俯卧撑113分钟消耗的热量...480 | |||||
艾蒿馍馍-我们叫蒿子馍馍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、艾蒿草（适量）、白糖（适量）、新鲜肉小丁（有些肥肉好吃一些）（适量）、花椒（看你自己是不是喜欢了）（适量）、芽菜（适量）、莴笋小丁（适量）、腊肉小丁（适量）、葱（可以按自己喜好多少）、酱油（适量）
1/5. 腊肉切小丁-肉最好有些肥肉！！！（才更有油爆爆的感觉）葱切沫-莴笋切小丁-咸菜直接买芽菜会更方便
2/5. 和面，艾蒿草打成泥加水加到糯米粉里，自己调和，就像汤圆皮的感觉就行了 （外婆的经验可以放一些糖在面里面，不用太多，这样好吃很多）
3/5. 炒料！放油加一些花椒，炒腊肉会马上出油，接着马上放新鲜肉丁，再放莴笋丁，炒一下加芽菜和葱，（馅儿要咸一些才好，不然最后会没有味道）最后起锅前加一点酱油调色
4/5. 炒好以后就放到冰箱里冻一下，最好让油可以凝结了最好（因为如果面皮上有油太滑了会破的）然后就是包了!！！最好坯子厚一些不然害怕会漏
5/5. 然后就可以上锅蒸了! 提示！在每个下面根据喜欢要必需放一片刚好大的菜叶子，免得粘在锅上（可以参考我放的莴笋叶子好了可以直接吃掉）
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补脑益智、补中益气等功效；可与百合、鸭肉、桑葚搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、解盐卤毒、去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 艾蒿馍馍-我们叫蒿子馍馍热量904 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物179.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克