| 鱼子拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带菜 | 克 | 312千卡 | 89千卡 | 1.4克 | 7.5克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 601克 | 鱼子拌饭热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于打牌401分钟消耗的热量...90 | |||||
鱼子拌饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海带菜（适量）、三文鱼子（适量）、米饭（适量）、黄芥末苗（适量）、醋（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/4. 海带菜，三文鱼子，自己养的：黄芥末苗。
2/4. 米饭加少许醋，盐，糖。
3/4. 加点自己炒过的白芝麻，香啊。
4/4. 把饭拌匀，放上鱼子和黄芥末苗，把昨天的玉子烧切成块也加进去了。我感觉象花一样好看啊。
食材功效信息
海带菜的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有御寒、抗氧化、抗肿瘤等功效；可与白菜、豆腐、排骨搭配；与柿子、甘草、猪血相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、聪耳明目、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼子拌饭热量601 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物41.3 克
- 钠70.6 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾276 毫克