| 海参鱼翅捞饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 202克 | 海参鱼翅捞饭热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于吹号角79分钟消耗的热量...120 | |||||
海参鱼翅捞饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海参（1支）、熟泰国香米（少许）、水发鱼翅（少许）、南瓜蓉（25克）、鲍鱼汁（10克）
1/4. 水发鱼翅2小时、即食海参
2/4. 南瓜放冷水中煮熟后用料理棒打成蓉，加入鲍鱼汁煮沸，加入海参小火炖2分钟
3/4. 泰国香米在蒸米饭时，少加水、加几滴橄榄油
4/4. 把米饭用勺打成球，浇入海参鱼翅汤即可！简单吧?快来试试！
食材功效信息
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有消除疲劳、滋阴补肾、美容等功效；可与竹笋、鸭肉、芦笋搭配；与柿子、石榴、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海参鱼翅捞饭热量158 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠502.9 毫克
- 钙285 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾43 毫克