| 自制鲮鱼丸萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 自制鲮鱼丸萝卜汤热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于拳击12分钟消耗的热量...360 | |||||
自制鲮鱼丸萝卜汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鲮鱼肉（250克）、白萝卜（500克）、生姜（20克）、香葱（20克）、食用油（10毫升）、盐（6克）、胡椒粉（3克）
1/10. 葱姜洗净。
2/10. 葱姜切细末。
3/10. 葱姜揉进鲮鱼肉中，在案板上摔打鲮鱼肉。
4/10. 可以用两个勺子来回倒着做鱼丸。
5/10. 还是用手挤的做得快。
6/10. 鲮鱼丸做好了。
7/10. 白萝卜刨皮，切滚刀块。
8/10. 煮水，放油和白萝卜，煮5分钟。
9/10. 放入鱼丸和盐，煮5分钟。
10/10. 最后放上胡椒粉就好啦。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、促消化、增加食欲等功效；可与猪肉、鸡肉、羊肉搭配；与首乌 、木耳、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制鲮鱼丸萝卜汤热量70 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克