| 苹果鱼子番茄盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 苹果鱼子番茄盅热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于高抬腿2分钟消耗的热量...600 | |||||
苹果鱼子番茄盅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（100克）、苹果味饮料（200毫升）、纯净水 500ml（适量）、纯净水500ml（适量）、海藻胶（1克）、钙（3克）
1/5. 准备好材料，将海藻胶加入苹果味饮料中，钙加入纯净水搅拌均匀。
2/5. 将番茄用V型刻刀打开并掏空。
3/5. 用针管吸取苹果汁一点一点滴入钙水中。
4/5. 滴完后捞出在清水里泡片刻即可。
5/5. 装入番茄盅即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、降血压、生津止渴等功效；可与黄鱼、西兰花、芥蓝搭配；与河蚌、地瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果鱼子番茄盅热量20 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克