| 超美味炒饭-泰式章鱼炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 章鱼脚 | 克 | 338千卡 | 135千卡 | 18.9克 | 0.4克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 泰式甜辣酱 | 克 | 23千卡 | 47千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 667克 | 超美味炒饭-泰式章鱼炒饭热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于舞厅139分钟消耗的热量...270 | |||||
超美味炒饭-泰式章鱼炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、青辣椒（适量）、章鱼脚（适量）、玉米粒（适量）、蘑菇（适量）、泰式甜辣酱（适量）、隔夜饭（适量）
1/4. 洋葱切丁,青红椒切丝; 章鱼脚切片; 7.待炒到8成熟时,加入泰式甜辣酱适量; 8.倒入隔夜饭,略微翻炒下即可
2/4. 玉米粒入锅稍微煮下; 章鱼脚入锅煮熟;
3/4. 锅内放油,爆香洋葱; 陆续加入蘑菇,玉米粒,青红椒煸炒;
4/4. 待炒到8成熟时,加入泰式甜辣酱适量; 倒入隔夜饭,略微翻炒下即可
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、治疗高血压、降血压等功效；可与鸡蛋、西葫芦、猪肉搭配；与皮皮虾、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
章鱼脚的热量135千卡（每100克）；具有降血压、通乳补虚、治疗高血压等功效；可与木瓜搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进胃肠蠕动、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与牛膝、鸽肉、大豆搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气、促进伤口愈合、润肺等功效；可与豌豆、荷兰豆、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
泰式甜辣酱的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 超美味炒饭-泰式章鱼炒饭热量625 千卡
- 脂肪1.74 克
- 蛋白质27.38 克
- 碳水化合物106.73 克
- 钠263.5 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.91 毫克
- 钾831 毫克