红烧猪蹄的热量和减肥功效

1/14. 先将猪蹄洗干净，加入末过猪蹄的水浸泡一夜（至少2小时）。中间最好换2、3次水。

2/14. 锅里加水烧沸，放入处理干净的猪蹄，继续煮，去浮沫。

3/14. 再次沸腾后取出猪蹄，清洗干净，放入一个干净的盆里。

4/14. 高压锅里加入适量水，底部放入一个箅子（我放了一个小碗），上面放盆，盖上锅盖蒸猪蹄。时间是30分钟。

5/14. 猪蹄蒸熟之前准备辅料。蒜一切两半，姜切大块。
猪蹄煮好后，取出来。从盆里取出猪蹄，旁边那盆浓汤就是刚才煮猪蹄时渗出来的水，一会就用这盘浓汤做红烧猪蹄。

6/14. 热锅热油，油不要太多。先放蒜头炒香后再放姜，炒香。

7/14. 放猪蹄，翻炒均匀。

8/14. 放酱油，翻炒均匀。

9/14. 放料酒，翻炒均匀。

10/14. 炒出香味后加入蚝油。

11/14. 放糖，翻炒均匀。

12/14. 加入原汤，稍微烧一下（不用盖锅盖）。

13/14. 汤汁收的差不多时，加入2汤勺的水淀粉，继续翻炒一下。