| 五香玉米脆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米片 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 五香玉米脆片热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于插花155分钟消耗的热量...114 | |||||
五香玉米脆片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米片（100克）、鸡蛋（1个）、食盐（少许）、五香粉（适量）、大喜大牛肉粉（少许）
1/7. 鸡蛋打入碗中，搅匀搅散；
2/7. 将蛋液倒入玉米脆片中；
3/7. 根据个人口味加入少许盐；
4/7. 再加入适量五香粉；
5/7. 最后如入适量大喜大牛肉粉，一起拌匀，使每个玉米片上都裹满蛋液；
6/7. 锅中倒入适量油，烧至五成热，放入玉米片，用铲子快速滑散，不停翻炒至玉米片逐渐变干；
7/7. 此时将玉米片放入盘中，入微波炉，700W微波火力加热2分钟，晾凉后松脆即可食用。
食材功效信息
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利水通淋、预防高血压、延缓衰老等功效；可与花菜、菜花、大豆搭配；与红螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与羊排、西红柿、干贝搭配；与消炎片、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香玉米脆片热量295 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物23.72 克
- 钠143.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾376 毫克