| 海苔卷卷三文治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 12克 | 海苔卷卷三文治热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于骑自行车3分钟消耗的热量...480 | |||||
海苔卷卷三文治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海苔（适量）、芝士（适量）、嘉顿生命面包(蜡纸包装)（适量）、盐水肉肠（适量）
1/3. 肉肠放入煎锅，边翻动边用文火加热，备用。
2/3. 面包切掉两角，放入微波炉，加热15秒。
3/3. 热的肉肠卷上海苔，再卷上加热的面包，握一下方便定型，再用芝士和海苔装饰即可。
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 海苔卷卷三文治热量21 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物50.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克