| 明虾沙拉佐蜂蜜芥末酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 明虾 | 克 | 292千卡 | 85千卡 | 13.4克 | 1.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 黑莓 | 克 | 129千卡 | 43千卡 | 1.39克 | 0.49克 |
| 总量 | 916克 | 明虾沙拉佐蜂蜜芥末酱热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡，相当于干农活59分钟消耗的热量...480 | |||||
明虾沙拉佐蜂蜜芥末酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
明虾（6只）、番茄（1个）、黑莓（半盒）、野蓝莓奶酪（1片）、生菜叶（1片）、酱料（适量）、绿芥末（少许）
1/5. 明虾去头，过盐水汆烫30秒至1分钟，剝壳，清虾线备用。（依照虾子大小决定汆烫时间，一变色立刻捞出来。时间过长虾子会失去鲜甜的味道）
2/5. 番茄去蒂，切瓣。
3/5. 酱汁混合均匀，加入炒香的白芝麻。
4/5. 最后就是排盘，然后淋上酱汁。完成
5/5. 好好吃
食材功效信息
明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、提高性功能、促进消化等功效；可与豆腐、大葱、芹菜搭配；与柿子、木瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、抗衰老、增强免疫力等功效；可与西兰花、卷心菜、茭白搭配；与南瓜、鲇鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；
黑莓的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缩尿、促消化、帮助消化等功效；可与鸡胗、菊花、枸杞搭配；
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营养信息
- 明虾沙拉佐蜂蜜芥末酱热量475 千卡
- 脂肪2.49 克
- 蛋白质15.69 克
- 碳水化合物17.41 克
- 钠125 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.62 毫克
- 钾563 毫克