| 凉拌红薯粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 117克 | 凉拌红薯粉条热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于爬泳3分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌红薯粉条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
地瓜粉条（适量）、紫甘蓝（适量）、熟花生碎（适量）、红彩椒（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、香油（适量）、辣椒油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、香葱（适量）
1/8. 地瓜粉 超市都要卖。
2/8. 把粉条泡软。
3/8. 锅里烧开水把粉条煮7 8分钟左右。
4/8. 捞出过凉白开沥干。
5/8. 香葱 紫甘蓝 彩椒分别切好。
6/8. 姜蒜切末。
7/8. 调料。
8/8. 粉条装碗，把紫甘蓝，红彩椒和所有调料一起加入拌匀即可粉条装碗，把紫甘蓝，红彩椒和所有调料一起加入拌匀即可。
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防感冒、减肥等功效；可与虾米、紫菜、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌红薯粉条热量22 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克