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鲟鱼八珍锅

鲟鱼八珍锅的热量和减肥功效

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鲟鱼八珍锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鲟鱼1874千卡173千卡31.2克4.4克
鸡腿菇468千卡257千卡26.7克2克
鸡油菌24千卡21千卡2克0.3克
鸡枞1065千卡250千卡32.8克3.7克
秀珍菇46千卡32千卡3.8克1.1克
杏鲍菇67千卡31千卡1.3克0.1克
青头菌51千卡15千卡2.7克0.1克
牛肝菌33千卡26千卡2.3克0.1克
香菇35千卡26千卡2.2克0.3克
高汤84千卡16千卡2.25克1克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
姜丝9千卡41千卡1.3克0.6克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
细砂糖200千卡400千卡0克0克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
玉米淀粉125千卡346千卡1.2克0.1克
总量3735鲟鱼八珍锅热量/卡路里4455千卡
爵士乐健身操 热量4455千卡,相当于爵士乐健身操742分钟消耗的热量...360

鲟鱼八珍锅的做法共39个步骤

食材主料/辅料

鲟鱼(一条)、鸡腿菇(适量)、鸡油菌(适量)、鸡枞(适量)、秀珍菇(适量)、杏鲍菇(适量)、青头菌(适量)、牛肝菌(适量)、香菇(适量)、高汤(适量)、鸡枞红油(适量)、熟菌粉(适量)、生抽(适量)、白糖(适量)、姜丝(适量)、葱丝(适量)、大蒜(适量)、洋葱(适量)、蛋黄(适量)、细砂糖(适量)、牛奶(适量)、玉米淀粉(适量)、虾丸(适量)、包心鱼丸(适量)、鱿鱼丸(适量)、鲜虾(适量)、鲜贝(适量)、海参棒(适量)、蟹棒(适量)、鱼肉饺(适量)、鱼包蛋(适量)、胡萝卜(适量)、甜豆(适量)、甜玉米(适量)、莴笋(适量)、豆腐(适量)、豆腐皮(适量)、娃娃菜(适量)、莲花白(适量)、洋芋(适量)、山药(适量)、藕片(适量)、花菜(适量)
鲟鱼八珍锅的做法图解1

1/39. 将所有菇类拣出除了香菇外都是1:1的比例,香菇要用新鲜香菇,切不可多,以免抢夺其它菇类的鲜味。

鲟鱼八珍锅的做法图解2

2/39. 将所有菇类洗干净。

鲟鱼八珍锅的做法图解3

3/39. 泡发,一定要先洗干净再泡发,因为泡发的水后面就是汤底菌菇水来煮高汤。

鲟鱼八珍锅的做法图解4

4/39. 将鸡枞红油取出过滤。

鲟鱼八珍锅的做法图解5

5/39. 将鸡枞油倒入锅中开小火。

鲟鱼八珍锅的做法图解6

6/39. 待中间冒出小气泡。

鲟鱼八珍锅的做法图解7

7/39. 把泡好的菌菇撕成细丝,这是能最大限度保留菌菇鲜味的方法。

鲟鱼八珍锅的做法图解8

8/39. 放入锅中,加入适量白糖提味(不要放太多,只为了提味)。

鲟鱼八珍锅的做法图解9

9/39. 溶化后加入生抽。

鲟鱼八珍锅的做法图解10

10/39. 将划了刀的新鲜香菇倒放入锅中

鲟鱼八珍锅的做法图解11

11/39. 让它吸满鸡枞油的同时释放自己的香气。

鲟鱼八珍锅的做法图解12

12/39. 放入适当野生熟菌粉搅拌。

鲟鱼八珍锅的做法图解13

13/39. 将鲜活虾贝用盐水泡15分钟(可以让它自己吐脏东西)。

鲟鱼八珍锅的做法图解14

14/39. 将鲟鱼洗干净备用。

鲟鱼八珍锅的做法图解15

15/39. 撰写制作步骤

鲟鱼八珍锅的做法图解16

16/39. 将菌丝扒一边,用炉心火加热姜葱蒜。

鲟鱼八珍锅的做法图解17

17/39. 炒软洋葱丝。

鲟鱼八珍锅的做法图解18

18/39. 加入虾煎一下(这样做过的虾再会比较香)。

鲟鱼八珍锅的做法图解19

19/39. 虾皮变红即可。

鲟鱼八珍锅的做法图解20

20/39. 豆腐皮也用同样的方式用这个油煎一下(油已经有了所有菇类洋葱蒜虾香气)。

鲟鱼八珍锅的做法图解21

21/39. 白豆腐四面煎一下(嫩豆腐比较好吃)。

鲟鱼八珍锅的做法图解22

22/39. 将鲟鱼肚子朝下放入。

鲟鱼八珍锅的做法图解23

23/39. 大火,用油将他的肚子上的肉封住。(以免煮的过程中肉中水分流失,肉质变得不好吃)。

鲟鱼八珍锅的做法图解24

24/39. 封住之后小火油浸15分钟。

鲟鱼八珍锅的做法图解25

25/39. 将尾巴煎一下,最容易忽略的部位。

鲟鱼八珍锅的做法图解26

26/39. 翻过来,将油淋入肚子中封住肚子里面的肉,以免肉汁外流,将锅中所有食材放入火锅中,留菌油在锅中。

鲟鱼八珍锅的做法图解27

27/39. 将克林姆酱倒入锅中。

鲟鱼八珍锅的做法图解28

28/39. 放入史云生浓醇高汤料。

鲟鱼八珍锅的做法图解29

29/39. 放入鲜贝。

鲟鱼八珍锅的做法图解30

30/39. 微火煮开,这样贝肉的香气和克林姆酱会结合的很完美,毫无腥味,将煮好的汤底倒入火锅中即成,吃的时候火锅只需开到一档小火煨煮,期间加入喜欢的火锅料吃。

鲟鱼八珍锅的做法图解31

31/39. 做克林姆酱的方法,将蛋黄砂糖搅匀。

鲟鱼八珍锅的做法图解32

32/39. 打蛋器将蛋黄打成发白的浆液。

鲟鱼八珍锅的做法图解33

33/39. 筛入低粉和玉米淀粉拌匀。

鲟鱼八珍锅的做法图解34

34/39. 将50g鲜奶油加糖打发。

鲟鱼八珍锅的做法图解35

35/39. 将鲜奶油打发发硬。

鲟鱼八珍锅的做法图解36

36/39. 将牛奶和剩下的70g鲜奶油加热到85℃,倒入21,隔水加热到凝胶状。

鲟鱼八珍锅的做法图解37

37/39. 离水加入白兰地。

鲟鱼八珍锅的做法图解38

38/39. 将7放凉之后加入6拌匀就是大名鼎鼎的克林姆奶油酱。

鲟鱼八珍锅的做法图解39

39/39. 步骤27需要的克林姆酱做好了。

食材功效信息

鲟鱼的热量173千卡(每100克);有利含量:富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有健身、美容保健、美容等功效;

鸡腿菇的热量257千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有清心安神、提高免疫力、促消化等功效;可与牛肉、竹荪、鱿鱼搭配;

鸡油菌的热量21千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有明目、益肠胃、润燥等功效;

鸡枞的热量250千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有提高免疫力、抑癌抗瘤、止泄等功效;可与鸡肉、猪肉搭配;

秀珍菇的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C;具有安神除烦、补充能量等功效;

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营养信息

  • 鲟鱼八珍锅热量4455 千卡
  • 脂肪43.74 克
  • 蛋白质135.86 克
  • 碳水化合物434.23 克
  • 936.1 毫克
  • 453 毫克
  • 59.67 毫克
  • 947 毫克

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